Chua vo sinh bac ninh
Support online
Skype Me�!
Hotline: 0394 769 961
Skype Me�!
Zalo: 0898 698 758
qc1_chữa vô sinh Thiet Ke Web Chuyen Nghiep_chữa vô sinh
Cập nhật: 02/04/2013

Vệ sinh đúng cách trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể phòng ngừa vô sinh

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể rất dễ nhạy cảm với thời tiết nên các bạn nữ cần giữ cân bằng về tâm sinh lý cũng như vệ sinh vùng kín thật cẩn thận.
Các chuyên gia của Phòng khám sản phụ khoa cộng đồng cho biết: “Hầu hết phụ nữ coi thường việc chăm sóc cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt nên hay mệt mỏi, cáu gắt và vô tình dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, có thể khiến vô sinh”.

     Vệ sinh đúng cách trong chu kỳ kinh nguyệt

     Chu kỳ mà thời gian hành kinh của từng chị em dài ngắn khác nhau, trung bình là từ 3-5 ngày.
     Trong những ngày này, cơ thể rất nhạy cảm với thời tiết, dễ thay đổi về tâm lý, vì thế giữ sự cân bằng về tâm sinh lý cũng như vệ sinh vùng kín trong thời gian này cần được quan tâm.

chữa vô sinh


     Theo các chuyên gia của Phòng khám sản phụ khoa cộng đồng, vào chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể dễ bị lạnh, sức đề kháng giảm nên cần được giữ ấm để tránh bị cảm và tránh những kích ứng của môi trường làm tăng cảm giác đau và khó chịu ở phần bụng dưới.
  
     Hạn chế gội đầu vì sẽ dễ gãy, rụng tóc, đau đầu vì những ngày này lỗ chân lông và chân tóc thường giãn nở ra, nước, hóa chất trong dầu gội có cơ hội thấm sâu vào da đầu. Khi tắm,  chị em cũng không nên tắm quá lâu vì thời gian này, tử cung “mở” hơn nên tắm ngâm mình sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu bên trong. Chị em chỉ nên xối nước từ trên xuống và rửa vùng kín để làm sạch cơ thể.

     Việc sử dụng băng vệ sinh đúng cách rất quan trọng. Căn cứ theo lượng kinh nguyệt mà nên mua những loại băng vệ sinh mỏng - dày khác nhau. Thông thường ngày thứ hai và thứ ba của kỳ kinh, lượng dịch ra nhiều hơn nên cần thay băng sau từ 2-4 giờ. Không nên sử dụng một miếng băng từ sáng đến tối dù khi băng vệ sinh chưa đầy dịch. Những ngày còn ít, có thể dùng băng vệ sinh loại hàng ngày.

     Thêm vào đó, trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể yếu, tâm lý dễ bị kích động vì thế chị em nên tránh làm việc căng thẳng. Giữ chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng ngay cả trong lúc làm việc.

     Dinh dưỡng cần thiết trong chu kỳ kinh nguyệt

     Mỗi tháng một lần, kinh nguyệt sẽ “viếng thăm” các chị em. Đây là thời gian khó chịu của không ít phụ nữ. Một chế độ ăn uống khoa học, điều độ sẽ giúp chị em thoải mái và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, phái đẹp cũng cần phải biết chọn lựa thực phẩm mới mang lại hiệu quả.

     Trái cây, rau, củ, quả là những loại thực phẩm lý tưởng trong suốt những ngày có kinh nguyệt, đặc biệt những loại trái cây ngọt có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đường. Và hãy bổ sung thêm cam, lê, dưa chuột, ngô và cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày. Những loại củ, quả này sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và không còn mệt mỏi.

     Các chuyên gia của Phòng khám sản phụ khoa cộng đồng cho biết,  nên hạn chế tối đa lượng caffein, nước ngọt có ga sẽ giúp bạn giảm cảm giác đầy hơi và làm dịu sự kích thích ở dạ dày. “Caffein có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và làm bạn có cảm giác đầy bụng hơn”.

     Mặc dù muối rất quan trọng đối với sức khỏe tuy nhiên nếu bạn lạm dụng nó sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước. Cách tốt nhất để kiểm soát lượng muối vào cơ thể là tránh các thực phẩm chế biến và đồ ăn sẵn.

     Chị em nên chú ý, trong những ngày này phải uống nhiều nước, để giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi. Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.

     Thực phẩm giàu ma-giê như đậu, đậu phụ và đậu phộng được cho là có tác dụng làm giảm sưng ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.

     Trong chu kỳ kinh nguyệt không nên bỏ qua các loại vitamin như:  Vitamin E sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng khó chịu của tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng còn vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản.

     Trên đây là những nhắc nhở của các chuyên gia cho chị em trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn tư vấn trực tuyếnđể được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn có thể gọi theo số02413813217 để được giải đáp. Địa chỉ Phòng khám sản phụ khoa cộng đồng: Đường Lý Thái Tổ, TP Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh.

Bác Sĩ